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Das Autogene TrainingAutosuggestion f?r ein entspannteres Leben im Stresszeitalter【電子書籍】[ Doreen F?rste ]

＜p＞Studienarbeit aus dem Jahr 2009 im Fachbereich Sozialp?dagogik / Sozialarbeit, Note: 1,0, Ernst-Abbe-Hochschule Jena, ehem. Fachhochschule Jena, Veranstaltung: Spiritualit?t im Alltag, Sprache: Deutsch, Abstract: In einer Zeit, in der ein leistungsbezogener Alltag nahezu unsere gesamte Energie erfordert, ist es wichtig, mit der eigenen Energie gut haushalten zu k?nnen. Eine M?glichkeit, Stressenergie abzuf?hren ist das Autogene Training, welches Inhalt dieser Arbeit sein wird. Um sich zu entspannen, muss der Organismus die bereitgestellten Energien ableiten, denn werden die Energien ?berzogen, bleibt der Mensch im Daueralarm, in einer ?bererregung und reagiert mit Stress-Symptomen. Der moderne Mensch hat allerdings in einer Gesellschaft, die auf h?chste Leistungserbringung zielt und die auf Kosten individueller Selbstverwirklichung geht, kaum mehr die M?glichkeit, die Daueralarmbereitschaft zu kompensieren. Das Problem der Menschen in der heutigen Zeit ist ein Missverh?ltnis zwischen Kopf und K?rper, die k?rperlichen und geistig-seelischen Funktionen werden ?berwiegend getrennt voneinander betrachtet. Freigesetzte Energie wird ?berwiegend nur in Gedanken und Worten ausgetragen, wir reagieren uns als zivilisierte Menschen aber meist nicht k?rperlich ab. Das bedeutet, dass wir die k?rperlichen Stressreaktionen unterdr?cken und in einer Dauerspannung zur?ckbleiben. Stressbedingte Erkrankungen, wie beispielsweise Angstzust?nde und Depression, sind als 'Krankheiten unserer Zeit' vorprogrammiert. Dabei sollte der richtige Umgang mit Stress nicht auf die Therapie von Stressfolgesch?den beschr?nkt bleiben, sondern schon im Vorfeld der Belastung als sinnvolle Prophylaxe praktiziert werden. Autogenes Training liegt im Trend, deshalb soll die Methode im Zentrum meiner Arbeit stehen. Dem geht allerdings die Auseinandersetzung mit dem Stress-Begriff inhaltlich voraus. Um k?rperlich und geistig gesund zu bleiben, gilt es allt?glichen Belastungssituationen und Kopflastigkeit entgegenzuwirken, indem der Mensch M?glichkeiten wahrnimmt, zu einem entspannten K?rpergef?hl zur?ck zu finden.＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。

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