βカロチン 関連ツイート
<ビタミンAを含む食品>レバー、ウナギなどの動物性食品にレチノール、ほうれんそう、にんじんなどの緑黄色野菜などの植物性食品にβカロチンというビタミンAが多く含まれています♪ちなみにβカロチンは必要な分だけビタミンAに変換しますが、レチノールは取りすぎると過剰症をおこします＞＜
@tokyo_topbeauty 2018/04/23 12:27
人参の美肌効果は肌に潤いや透明感をアップしたり冷え性改善にも良いです。抗酸化作用が強いβカロチンでシミや色素沈着にも効果です。食物繊維も多いので腸の善玉菌が増えて便秘改善にも良いです。ただビタミンC破壊酵素を含むので生は酢を少し加えたり加熱して食べると良いです。
@bihada02 2018/04/23 17:18
アボカドはビタミンC、E、カリウム、ルテインを豊富に含み、リコピンやβカロチンも含んでいます。
@kenkouyoyoyo 2018/04/23 22:11
